Funktionelles Training
Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten aufgebautes, koordinatives Ganzkörpertraining. Siehe Leistungen..
Ausdauertraining & Herzkreislauftraining
Förderung des Herz-Kreislaufsystems, der Lungenfunktion und des Stoffwechsels. Verschiedene Outdoor- und Indooraktivitäten werden mit Ihnen vereinbart.
Koordinationstraining
es wird die differenzierte Körperwahrnehmung geschult - es kommt zum stärkeren Input der Propriozeptoren. Zusätzlich werden reflektorische Ansteuerungsmechanismen verbessert, was die die Muskelaktivität ökonomisiert.
Plyometrisches Training
sind Übungen, um die Sprungkraft zu verbessern sowie die Sprintschnelligkeit zu steigern.
Flexibilitätstraining
Funktionelles Stretching, Dehnen und Faszientraining bzw. -behandlung mit oder ohne Geräte.
Entspannungstraining
Erlernen von Entspannungstechniken auf mentaler und muskulärer Ebene.
Ernährungsberatung
Es werden individuelle bzw. sportspezifische Empfehlungen gegeben.
ShenDo Shiatsu
Eine Massage und Körperarbeit, die entspannt und energieliefernde Prozesse fördert. Mehr Infos dazu siehe Menüpunkt Shiatsu.